[email protected] | 06 30 868 3197
Valószínűleg a legtöbbünk számára hosszas munkát jelentene sorra venni, hány különböző csoportnak /csapatnak vagyunk részesei a mindennapokban. Társas lényként születésünktől fogva meghatározó számunkra mások jelenléte- egyenesen a túlélésünket biztosítja. Vajon miben rejlik a csoport különleges ereje? Mit jelent az egyén számára, ha egy csoport tagja lehet? Ahogy azt Mérei Ferenc is megállapította, a csoport mindig több mint az egyének…
bővebben
Hogy miért tartunk foglalkozásokat a táplálkozásról? – kérdezhetnétek. Hiszen csak meg kell néznem a neten, mit írnak az aktuális életmód-blogok, és már tudom is mi az egészséges – gondolják sokan! A VitaKid-ek viszont nem azt tanulják meg, hogy a cukor rossz, a zöldség pedig jó, hanem azt, hogy MIÉRT... Semmi sem fekete vagy fehér, ezért nagyon fontos tudni…
bővebben
Tény, hogy minden gyermek lételeme a mozgás. Az Egészségügyi Világszervezet javaslata szerint „minden 5-17 év közötti gyermeknek és serdülőnek naponta legalább 60 perc, a mérsékelttől az erőteljesig terjedő nehézségű, főként aerob testmozgásban kellene részt venniük. A testedzés hozzájárul a kondicionális és koordinációs képességek, és az ízületi mozgékonyság fejlődéséhez, erősíti az izmokat és csontokat, valamint pozitív hatással lehet a vérnyomásra.…
bővebben
Kedvenc ételeid közül legtöbb bizonyára családi hagyomány, a nagyi receptjei alapján készülnek. Sokaknak pont emiatt nehéz az életmódváltás, az egészségesnek mondott ételek bevezetése. A megszokott ízektől, szokásoktól nagyon nehéz megválni. DE van egy jó hírem; NEM IS KELL! :) A megszokott receptjeinket meghagyva egészséges ételeket készíthetünk a családnak úgy, hogy az remélhetőleg a gyerekeknek, anyának és apának is…
bővebben
TV,internetes reklámok és a nagy élelmiszer láncok harcai Kormányzati és civil kezdeményezések révén egészségesebb környezetet kellene létrehozni a gyermekeink számára. Rohamosan növekszik nálunk is azoknak a gyerekeknek a száma, akik elhízottak. Kutatások szerint minden harmadik iskoláskorú gyermeknek vannak súlyproblémái. Mivel kiskorúakról beszélünk, ezért az oktatásnak, a szülőknek, a barátoknak és a közvetlen környezetének illetve a médiának hatása…
bővebben
Kedves Anyukák! Írásom elsősorban azoknak szól, akik szeretnének ugyan életmódot változtatni, de fogalmuk sincs, hogyan kezdjenek hozzá. Szeretném megosztani veletek a mi történetünket, bízom benne, sokaknak segít majd. Külön le a kalappal azok előtt, akik a Vitakid edzésre hordják gyermekeiket, időt és fáradtságot nem sajnálva. Igyekszem a közeljövőben sok gyakorlatias tanáccsal ellátni benneteket, bár nem vagyok dietetikus, csupán…
bővebben
Korábban az inzulinrezisztenciáról, a szénhidrát-anyagcsere egy zavaráról volt szó. A cikket itt olvashatod el újra. Észlelted a tüneteket? Akkor jól figyelj! A lakosság több mint a fele érintett, nemtől, kortól függetlenül. Pontos adatok azonban nincsenek, hiszen nem mindenkinél fedezik fel a problémát (időben). Hogyan ismerem fel??? Az inzulinrezisztencia tünetei: falásrohamok (két étkezés között jelentkező, hirtelen fellépő éhségérzet) szénhidrát-éhség,…
bővebben
Talán téged is érint? Változtass időben! Bevezető: Szervezetünk működéséhez energiára van szükségünk. Ezt az élelmiszerekben lévő energiát adó tápanyagokból biztosítjuk (fehérje, zsír, szénhidrát). A tápanyagok a szervezetünkben a vérárammal jutnak el a megfelelő célszervhez. Ez egy bonyolult és nagyon összetett folyamat, és szervspecifikus. A véráramba kerülő cukor (szénhidrátok bontásából keletkezik) inzulin segítségével jut be a megfelelő sejtekbe, így…
bővebben
Ti nyomon tudjátok követni mennyi folyadékot isztok naponta? Tudjuk-e egyáltalán mi számít folyadéknak? A reggeli kávé, müzliben a tej, tízóraira egy alma vagy shake, ebédre a húsleves, a zöldségköretben lévő víz, ebéd utáni tejeskávé, moziban elfogyasztott light „gépi kóla”, uzsonnára ivójoghurt, este egy pohár vörösbor és persze a napközben magunkkal cipelt ásványvizes palack vagy limonádé. Sok helyen olvashatjuk,…
bővebben
Biztos vagyok benne, hogy legtöbbünk hol múló kalandként, hol tartós párkapcsolatban összejött már néhány kiló súlytöbblettel. Kinek, hogy? Valakinek könnyű a szakítás, valakinek azonban csak nem megy a súlytöbblettől való megszabadulás. Ön, Kedves Olvasó járt már úgy, hogy úgy érezte mindent kipróbált már, – fantasztikus diétákon, sikeresnek mondott fogyókúrákon, megbukott „életmódváltásokon” van túl – de csak nem sikerült…
bővebben