Bejegyzések

A jóga 99% gyakorlás és 1% elmélet (Pattabhi Jois). A jóga egy teljesen gyakorlatias dolog, melynek megvannak a tradicionális alapjai, de semmit nem kell elhinni, hanem meg kell tapasztalni személyesen, például, hogy milyen az, amikor változol, és ezzel hogyan változik a világ körülötted. Egy több ezer éves szellemi rendszer, mely Indiában már több mint négyezer éve ismert, és…

Az állóképesség a szervezet azon képessége, amely a nagy mértékű fizikai terheléshez szükséges energiákat biztosítja hosszú időn át. Így az állóképesség a hosszú fizikai igénybevétel (sportolás, munkavégzés) egyik előfeltétele. Az állóképesség függ a keringési, légzési és az anyagcsere rendszerek minőségétől, a mozgáskoordinációtól, és az izomzat felépítésétől. Állóképesség fejlesztése Az állóképességünk akkor fejlődik, ha a szervezet edzés, illetve egyéb…

A core, angol szó, magot jelent, valaminek a közepét, legbenső részét foglalja magába. Az emberi test esetében a lumbális gerinc körüli és a medence közvetlen közelében lévő izmokról, kötőszövetekről beszélünk. A core szóval bizonyos izomcsoportokat illetünk. Melyek ezek az izomcsoportok, amik a core izmok közé tartozik? Konyhanyelven mondva a hasüreget körülvevő izmokról beszélünk. Lássuk hát a felsorolást :…

Sokszor felmerül a kérdés a szülőkben, hogy mit küldjenek gyermeküknek útravalóként az iskolába. Előfordulhat, hogy három étkezést is “házon kívül” fogyaszt el a gyermek, ha például különóra/edzés is van délután. Ilyenkor gondoskodni kell a tízórairól, ebédről és uzsonnáról is. Megbízhatunk-e a közétkeztetésben illetve a büfék kínálatában? Jobban járunk, ha magunk csomagolunk ételt a gyereknek? A közétkeztetőket rendelet szabályozza…

Mindannyian tisztában vagyunk az egészséges életvitel jelentőségével, a megvalósítása azonban már nem ennyire egyértelmű kérdés. Egyrészt azért nem, mert mindenki mást ért „egészséges életmód” alatt. Az erről alkotott nézeteinket befolyásolja kultúránk, családi tapasztalataink, szokásaink, az aktuális tudományos eredmények, hétköznapi hiedelmek és az éppen felkapott trendek is. Szükségünk van tehát hiteles szakemberekre, hogy eligazodjunk a sok információ, tipp, „tedd…

Gyermekeink étkeztetése az egészségük alapja. Rá merjük bízni ezt másra? Az iskolára? A menzára? Bizonyára mindenkiben rengeteg rémkép él egy-egy sulis ebédről vagy tízórairól. Azonban abban is biztos vagyok, hogy mindenkinek van egy-egy olyan kedvence, amit a menza miatt szeret, vagy csak az iskolai verziót eszi meg szívesen. Paradicsomlevest betűtésztával én kizárólag menzán ettem eddig. Egy egy felismerhetetlen…